【慧谷健步走】徒步带来的健康生活

【慧谷健步走】徒步带来的健康生活

2015-08-07 刘力峰 清控科创天津科技园

工作之余选择徒步的确是这一种很好的休闲方式，我们每天徒步地点是环绕科创慧谷天津园区，这里有欧式建筑、园林、绿化、景观、周边环境优美，目前已吸引了不少居民前来健身休闲。

下午5点我们这支紫色大军再次聚集在科创慧谷门前高举科创紫色旗帜，就此开始每天的徒步活动，这是我们团队的携手与分享！

工作之余徒步是一件轻松的事，能缓解压力缓解疲劳还能和部门间相互沟通。

坚持一段时间徒步体重减掉了不少脚下轻松了许多，疾病少了抗病能力增强了，交流发现很多同事也尝到了同样的甜头，使我这个不爱走路的人变得爱上了走路。

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，足以说明徒步行走在保健中的地位。数不胜数，但行走却是各种锻炼的共同基础。人的脚底穴位很多，号称人的第二心脏，不少穴位连着五脏六腑。人走路等于给各个脏器进行按摩，同时还能使神经放松。据报道，一周徒步行走3小时以上，可降低患心脏病的风险。天天徒步行走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。每天徒步行走半小时，还可以预防骨质疏松和关节炎，有效保持骨密度和优质骨骼。徒步行走能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量、减少脂肪的储存。徒步行走还能有效改善食欲不振等症状。由此可见，徒步行走确是一项最完美的锻炼方法。围绕园区一圈2.3公里走了18分钟，今天的徒步愉快结束，明天继续！